Некоторые люди очень боятся своих мыслей и фантазий. Но, на самом деле навязчивые мысли скорее имеют биологических природу чем психологическую. Это не от плохого воспитания, не потому, что Вы плохой человек, это склонность.
Процесс от мысли к действию имеет ряд этапов.
1. Эмоция - реакция на внешний стимул или триггер
2. Мысль - процесс принятия решения
3. Намерение - процесс обдумывать действия
4. Действие - с этим все понятно
Есть ряд ментальных расстройств при которых эта последовательность нарушена
Эмоция - Действие. Этот процесс называется импульсивность. У детей и далее подростков это является нормой. Также характерно для пограничной организации личности, пограничного расстройства и антисоциального (социопаты) расстройства.
Эмоция - Мысль - Эмоция - Мысль и тд. Избегание намерения и действий смещение действий на более безопасные. Свойственно людям с тревожными, депрессивными, паническими расстройствами и ПТСР (по тревожному и депрессивному типу), а также ОКР.
Такие люди склонны к "мысленной жвачке", постоянные мысли, мысли тревожного и пугающего содержания. Вся беда в том, что чем больше человек пытается их подавить или переключиться, тем больше они его преследуют. Это вызывает ещё большую тревогу и начинает подавать самооценку. Как следствие ещё больше тревоги и депрессии. Замкнутый круг.
Есть такое направление - терапия принятия и ответственности АСТ. Этот метод предлагает просто перестать боятся этих мыслей, пусть они плывут себе и плывут, уплывая в даль.
Это позволяет человеку формировать позицию наблюдателя (наблюдающее Эго в психоанализе). Быть наблюдателем мыслей, а не участником. Перестать их боятся и разорвать порочный круг. Не ждать когда будет все хорошо и отлично, а действовать прямо сейчас. Так сказать в условиях частичной определённости. Это один из приёмов АСТ.
У многих пациентов с тревожными и депресствными расстройствами есть дезадаптивное убеждение "Вот я выздоровлю полностью, и тогда как начну жить!". Но на самом жить нужно сейчас, несмотря ни на что! А если тревога полностью парализовала процесс жизни, то лучше обратиться за помощью к специалисту.
